LSD cardio punch : apprendre à se défendre

self-défense autodéfense cardio punch pao bouclierApprendre à se défendre, c’est d’abord apprendre à se servir de ses armes naturelles : ses poings, ses coudes, ses genoux… Il existe différentes façons, pour la plupart très simples, d’arrêter un agresseur. Encore faut-il savoir où frapper, et comment frapper… sans se blesser.

self-défense féminine fitness cardio punch gymPour vous aider à appréhender ces techniques et à prendre conscience de votre potentiel défensif, le LSD cardio punch vous propose de taper, en rythme, dans des boucliers et paos de frappe. Coups de poing directs, coups de pieds directs, coups de coude, coups de genou dans le ventre ou dans les parties génitales : les possibilités sont multiples, les combinaisons nombreuses. Les instructeurs LSD veillent à la bonne exécution des mouvements ; ils vous conseillent, vous corrigent jusqu’à ce que le mouvement soit correctement réalisé.

coup pied autodéfense femmes cario punch percussion frappeAu-delà de la self-défense, ces séquences de percussions vous permettent d’évacuer votre stress, d’améliorer votre endurance et vous font gagner en tonicité musculaire. Elles ont également une influence positive sur la confiance en soi.

Tentée par l’exercice ? Besoin de se vider la tête ? Consultez notre calendrier de stages de self-défense féminine.

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